Владимир Соколовский: «Жару нужно из врага постараться превратить в друга»

Владимир Соколовский: «Жару нужно из врага постараться превратить в друга»
Июнь показал, насколько изнуряющим и по-настоящему адским может быть лето. И ведь это еще только первый месяц! Жару нам придется переносить до сентября, она если и немного сдаст свои позиции, то не надолго. Большинство волгодонцев зной не переносят, страдают, включают кондиционеры фактически круглые сутки, наплевав на дорогие киловатты, и собираются с духом, выходя на улицу.

Заведующий психиатрическим стационаром Владимир Соколовский, наш эксперт, считает, что во многом причина такого отношения к жаре психологическая – как это кому-то не покажется странным. В самом деле, ведь дети не испытывают таких мучений, как взрослые. И посмотрите на людей, которым в силу профессиональных обязанностей приходится работать на палящем солнце – например, дорожники и благоустроители. Владимир Николаевич дает советы, как попытаться примириться с жарой.

Найдите свои плюсы в лете

Если жара для вас – враг, нужно постараться превратить ее в друга. Не накручивайте заранее себя, просматривая сводки погоды и глядя утром на термометр за окном. Ничего от этого не изменится, от ваших страданий и жалоб температура до восемнадцати градусов не опустится, зато отвратительное настроение обеспечено на целый день – и так до конца лета. Подумайте лучше о том, что оно быстро пройдет. И разве не будете вы точно так же жаловаться осенью на дожди и слякоть (плюс на осеннюю депрессию), а зимой – на снег и гололед?

Не нужно воевать с самим собой. Примите жару как данность. Скажите себе, что у лета есть свои большие плюсы. Во-первых, изобилие овощей и фруктов – местных, а не дорогих привозных. Во-вторых, возможность поехать отдохнуть, искупаться - хотя бы на ближайшей базе отдыха или даче у друзей. В-третьих, мы получаем ценный витамин D от солнца, просто прогулявшись по улице, а не из пилюль в коробочке. В-четвертых, не нужно надевать на себя свитера, пуховики, шапки и сапоги. Наконец, вам не угрожают сезонные грипп и ОРВИ. В конце концов, представьте, что где-то сегодня еще жарче – например, в Египте или Арабских Эмиратах. Да можно найти сколько угодно преимуществ – например, вещи после стирки сохнут всего за час, а зимой?

Выходя на улицу – не заламывайте руки

Подумайте, какое прекрасное изобретение – кондиционер. Вы можете им воспользоваться, а раньше наши предки прекрасно обходились без него. Есть возможность – работайте в прохладном помещении. Нужно выходить на улицу – делайте это спокойно, без заламывания рук: мол, вот ужас-то сейчас будет, мне конец и т. п. Не пренебрегайте солнцезащитными очками, головным убором и одеждой из льна и хлопка.

Пить воду – обязательно, не менее трех литров в день. Бутылочку холодной воды необходимо иметь с собой всегда. Нужно ли ее подкислять и подсаливать? Это дело исключительно вкуса. К тому же людям с повышенной кислотностью желудка лучше быть острожными с добавлением лимона в воду или кислыми морсами и компотами. А так – пейте на здоровье, немного соли позволит жидкости задержаться в организме. Можно заварить несладкий чай и охладить. Но, разумеется, о любых сладких и особенно газированных напитках в зной лучше вообще забыть.
 
Всегда контролируйте давление

В жару необходимо быть настороже не только людям с повышенным давлением, но и с пониженным. При низком артериальном давлении рекомендуется прием препаратов, разжижающих кровь – предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Давление вообще требуется контролировать постоянно, тем более, летом. Если у вас нет тонометра – обязательно купите его. Что касается приема аспирина опять же для разжижения крови, то я был бы с ним очень осторожным. Не будем забывать, что у него масса побочных эффектов, особенно он потенциально опасен для тех, у кого проблемы с желудком – гастрит или язва.

В общем, не нужно проживать лето, стискивая зубы – вы сами себя загоняете в психологический тупик. Ведь выхода из него нет – жара никуда не денется. А раз изменить погоду никак не получится, находите радость в каждом летнем дне. Определите свою зону комфорта. Не стоит в разгар зноя совершать подвиги на даче, приусадебном участке или творить кулинарные чудеса на кухне. Еда должна быть простой и легкой, максимум салатов, минимум жиров. Постарайтесь жить проще и с позитивом – вы и не заметите, как пролетят «эти страшные» летние дни.  
     

Если и вы стали очевидцем интересных историй, присылайте их нам на электронную почту [email protected] или vk.com/volgodonskpro
Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

1 комментарий

Комментарий удален
Войти с помощью социальных сетей, чтобы оставить комментарий
Авторизация
Последние объявления
Последние видео