Владимир Соколовский: «Новогодние каникулы – в последнюю очередь время для застолий нон-стоп»

Владимир Соколовский: «Новогодние каникулы – в последнюю очередь время для застолий нон-стоп»
Время до наступления Нового года мы уже начинаем считать не на дни, а на часы. В календаре много праздников, но этот – без, сомнения, самый народный и любимый. А ведь учтем, что нас ждет еще и Рождество, и вообще целых восемь выходных дней. Как их провести, чтобы потом не жалеть об этом и не выйти на работу измотанным, словно и не было этих каникул? Советы дает наш постоянный консультант, психиатр Владимир Соколовский.

Праздничное настроение создаем сами

Часто приходится слышать: «Нет новогоднего настроения», «Снег не выпал», «Все уныло и скучно». Но ведь новогоднее настроение создаете себе вы сами. Нет снега? Так можно одеться полегче, ходить пешком без риска упасть на обледеневшем тротуаре, ездить на машине не боясь, что занесет на дороге. Все уныло? Украсьте дом, зажгите огни на елке уже сегодня. Возьмите все хорошее из советских традиций – вместе с детьми распишите окна гуашью, сделайте снежинки из салфеток и повесьте по всем комнатам на нитках. Обязательно проводите уходящий год с доброй улыбкой – вспомните все хорошее, что произошло, даже если это совсем незначительные события.

Меньше еды – больше движения

Из года в год многие повторяют одну и ту же ошибку – есть и пить на новогодние праздники, не зная меры. Причем делать это с 31 декабря по 8 января. Не относитесь деструктивно к своему здоровью – оно вам еще пригодится в наступающем году! Тем более, сегодня обильные застолья уходят в прошлое, они просто уже не в моде. Легкое меню (пусть лучше немного икры, запеченного мяса или рыбы, фруктов), но составленное с фантазией и любовью, гораздо лучше, чем тазы с тяжелыми для желудка салатами.

А если никак не обойтись без «Оливье» и «Шубы» (родственники-то требуют), то делайте их буквально по чуть-чуть. Помните, что вам предстоит все это доедать в течение нескольких дней, буквально заталкивая в себя, «чтобы не пропало». И где же праздник, если приготовление и поедание еды становится тяжкой обязанностью? Алкоголь вообще нужно ограничить по максимуму – разве вам нужны восемь дней под знаком похмелья? Замечательно будет встретить бой курантов, а потом выйти из-за стола, потанцевать или пойти на прогулку.

Постараться не выходить из режима

Большие выходные – это фактически дополнительный отпуск, который нужно использовать с пользой. Только никаких ремонтов, масштабной передвижки мебели, генеральной уборки с утра до вечера – все, что можно, вы уже убрали до Нового года. Займитесь собой и своей семьей. Конечно, идеальный вариант – уехать на праздники и сменить обстановку. Но если не получилось, тоже не беда. И в городе есть, куда пойти с друзьями, близкими, а особенно с детьми – например, спектакли, выставки, кино.

Не сидите дома безвылазно – обязательно гуляйте каждый день, и много. Сочетайте физические нагрузки с интеллектуальными. Новогодние праздники – отличное время, чтобы сделать то, что вы постоянно откладывали: прочитать книги, посмотреть намеченные фильмы. И постарайтесь не сдвигать режим сна. Конечно, очень заманчиво ложиться в три ночи, вставать после полудня, будильник не заводить. Но помните: возвращаться обратно к привычному ритму гораздо труднее, чем выходить из него, а 9 января – на работу. В последний день праздников нужно уж точно провести в обычном режиме, чтобы начало новой рабочей недели не стало стрессом для организма.

Если и вы стали очевидцем интересных историй, присылайте их нам на электронную почту [email protected] или vk.com/volgodonskpro
Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Войти с помощью социальных сетей, чтобы оставить комментарий
Авторизация
Последние объявления
Последние видео